jak zrobic

"No właśnie, napisz coś więcej o tych sparingach - są pełnokontaktowe? W ochraniaczach? Rozumiem, że jakieś reguły na nich obowiązują (palców sobie chyba do oczów nie wkładacie?)" Walka w rekawicach i opcjonalnie szczeka lub ochraniacz na ****ka. Reguly obowiazuja na kazdym sparingu - pokaz mi taki gdzie nie obowiazuja. Sparing to nie ma [...]

Jak nie masz czasu to lepiej cwiczyc juz 2x w tygodniu planem FBW niz byle jak szarpac sie 3 czy 4x w tygodniu. 1 trening zrobisz w weekend - chyba znajdzie sie czas? Drugi w tygodniu - nie wierze ze nie znajdziesz czasu jesli Ci zalezy :) Musisz cwiczyc cale cialo - nie ma innej drogi. Poza tym jak bedziesz wygladal bez dobrego brzucha czy nog ? [...]

artficall k o c i e jedyną osobą która sie zna najlepiej na forum to jestes ty. Znalezc to mozesz sobie dece holldenderska oryg jak specialnie wyprodukuja dla ciebie k o c i e. Dece raczej powinno sie brac razem a ty chcesz brac pseudo dece po skonczonym cyklu na propie daj spokoj. Pisze w moich postach prawdę zeby koty takie jak ty uświadomic. [...]

Jak tam ?? a ja właśnie chodziłem zrobić rundkę motorem skórkę zarzuciłem i cieplutko było.. tylko troche niebezpiecznie bo w**** piasku na drogach i mokro... ładnie tył zanosiło hehe

tylko busek ogladał pff ale mnie to ****a boli ;/ jak kopne ciekawe co tu zrobić :D

****aaaaaaaaaaaaa mialem zamiar zrobic klate bo nie wiem czy jutro bym mogl no i sobie robie seryjki nagle opuszczam sztange do klaty, wyciskam... i jak cos mnie nie ***nie w miejscu gdzie gorna czesc klaty laczy sie z barkiem, to myslalem ze sie zesram tak mnie etraz na******la ze nie dokonczylem treningu i tak mnie na******la w***** ze nie [...]

wroce w poniedzialek teraz musze regeneracje zrobić wyjeebany jak bateryjka jestem 2300km autobusem + ciężki sezon dał po dupie 2 dni dla rodziny teraz pozdro

[...] , wszystko dobrze zrobilem dzwignia na na ugietym ramieniu z tylu , obalenie , przeszukanie kajdankowanie transportowanie. 2 obalenie z podcięcia przodu i reszta jak wyzej 3 obrona przed kombinacją kopnięc i unieszkodliwienie przeciwnika 4 wymien SPB i co musisz zrobic po ich uzyciu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-04-11 [...]

jak nie wiesz co zrobic ze swoja aga to daj mi i jaja sobie w dvpe wl...bije

pewnie sie zjara bo co innego moze zrobic ide sobie wczoraj ulicą i patrzec idzie jakas fajna dvpa juz z daleka oceniam ją na conajmniej 9 , dopiero jak powiedziala czesc to mi sie przypomnialo kto to , kiedys rude wlosy , syfy itd a teraz panieee nie do poznania btw slucham tego http://www.youtube.com/watch?v=Fql6aFizfPI Zmieniony przez - [...]

Szybka jest akcesoryjna jak powiedziałem... także jest dobra bo nie wieje wiatr.. ale na wyglądzie szpeci moto hehe a co do chromu to spróbuj polerkę zrobić kup końcówkę filec paste i będzie git naprawdę moze nie potrzebny będzie chrom a co do wagi myślałem że więcej heeh mój bandit ma 218kg hehe

panowie przybyło mi na bruchu troche ;d co radzicie zrobić ? ja myśle że zaczne jesć więcej białka (jadłem go mało ;d)a obetnę jakieś węgle/tłuszcze ;d czy przez braki białka mogło mi przybyć tłuszczu? czy to raczej tylko przez nadwyżke kcal? - aha przybyło mi troche w ferie kiedy to nie miałem aerobów ;], TRENING 9 3 obwody 1a) Napinanie mięśni [...]

Imo MacDonald rozj**ie Lawlera w stójce. Condit świetny występ, liczę teraz na jakiś rewanżowy ME 5 rund z Hendricksem lub z Woodleyem i stawiam na Condita, ale będzie ciężko zwłaszcza z Johnnym. Oliveira ładnie, mocne kolana na korpus, Lentz może i zapasy ma, ale niski i uderza jak panienka. Tak się spodziewałem, że Lentz znowu będzie klepał. [...]

Ehhhh.... dobra małą poradę dam, śniadanie patrząc na słab zapewne tradycyjne płatki zmieszane z białeczkiem, masz blender? jak masz to wrzuć płatki+kilka jajek zamiast Whey'a i zmiksuj wszystko możesz dodać kakao i smażysz placki po czym przekładasz wszystko smarujac jakimś dżemem/kremem osobiscie polecam masło orzechowe/czekoladowe(0 kcal:d) [...]

[...] swoje. -Szejker gdy nie jest używany przechowujemy otwarty! Nie należy go też wypełniac na czas nieużytku wodą czy innymi płynami! Co zrobic gdy mój szejker już ***ie czyli jak pozbyc się zapachu: -Dokładnie umyj szejker - jeśli to nie pomaga patrz niżej. -Zalej wrzątkiem - ale jeśli szejker jest z tandetnego plastiku to może go to trochę [...]

Ziomek moje zdanie jest takie że większość tutaj pisze że jak przez 4 lata nie zrobić w siadzie 200kg to jestes p***a. A twoja sylwetka jak najbardziej mi się podoba a to że odstają nogi (których nie widać na zdjęciach) i plecy to wystarczy się przyłożyć do szamy i do treningu i na pewno będą postępy. Trzymaj się tego jak wyglądasz a nie ile [...]

[...] zrobic usg u specjalisty. Właśnie wróciłam z usg - podejrzenie zerwania wiązadła krzyżowego przedniego, mówił,że ciężko je zobaczyc, bo jest głęboko. i naciskał mi nogę jak leżałam na brzuchu(noga na wałku). To chyba jakś odmiana tych testów,o których pisaliście. Stwierdził, że dlatego boli,bo piszczel się namiernie wysuwa do przodu, jak [...]

[...] zajęcia. czy uważacie naprawdę, że to takie proste zrezygnować ze stałego źródła dochodów? napisałam tutaj, bo chciałam otrzymać wskazówki- trening siłowy - ok, ale jakieś konkrety, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, jakie obciążenia,jak zacząć, co przyniesie efekty?? tak samo wrzuciłam dietę do oceny. a jedyne co to wiem, że bez [...]

szarik ja jezcze nie na saa na stakach w szesc tyg potrafie zrobic do 5 kg miesa, a kreatyna dla was naspadki jak naajbrdziej dziala max 6-8 tyg

puki co ja aazwyczaj robie mase ssadam odrabiam z mala nawiazko i znowuu spadam nie aprzeczycie ze przyrosty 6 kg na stakch z 78-84 sa relane co ilego jak ktos z 50 kg zaczynal doszedl do 100kg i chce zrobic 5-6 kg na stakach w cyklu